Tom’s Tuin Tip
Deze week niet een tip van mij maar een aantal tips van Sven over het omgaan met de warmte, dus Sven’s Hitte Tips:
- Maak regelmatig je polsen, nek en hoofd nat. Zo koelt je bloed af.
- Draag een natte doek in je nek, Dit zorgt voor verkoeling voor de rest van je lichaam.
- Draag een hoofddeksel, zo blijft je hoofd koel en verbrand je niet in op je hoofd.
- Drink liever lauwwarme thee of gewoon kraanwater met bijvoorbeeld frisse munt in plaats van ijskoude drankjes. Met ijskoude drankjes gaat je lichaam juist extra verwarmen.
- Neem vaker even pauze en doe het rustig aan, vooral op het heetst van de dag.
- Drink voldoende. Met warme dagen verlies je veel vocht met zweten. Het is daarom belangrijk om goed te blijven drinken.
- Draag luchtige kleding. Zo blijft je kleding niet zo plakken en waait er frisse lucht door je kleren.
- Blijf goed zonnebrand smeren en herhaal dit ook vaker per dag. De zon is nu heel sterk dus is het belangrijk om je goed in te smeren.
- En nog als laatste: Benoemen dat het warm is mag, erover klagen helpt echter niet, je krijgt het er alleen maar warmer van. Accepteer dat het warm is, dat je zweet en dat je het een tandje langzamer moet doen.